반응형 건강식품5 양파의 효능, 효과, 부작용, 섭취 주의사항 안녕하세요, 오늘은 양파의 효능과 부작용, 섭취 주의사항에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 양파는 예로부터 다양한 요리에 활용되어 온 식재료로 우리나라뿐만 아니라 세계적으로 많은 사랑을 받는 채소입니다. 독특한 맛과 향기를 지니고 있으며 다양한 영양소를 함유하고 있어 인체에 좋은 효능도 많이 가지고 있는데요. 양파 부작용 1. 양파는 구취를 유발하고 입맛에 변화가 생길 수 있습니다. 2. 양파는 위산 증가를 촉진할 수 있으므로 위장에 문제가 있는 사람은 주의하는 것이 좋습니다. 3. 일부 사람들은 양파에 알레르기 반응을 보이기도 합니다. 4. 양파를 먹고 소화장애를 일으키는 사람도 종종 있다고 하니 양파를 먹을 때마다 문제가 있다면 병원에 가보는 것이 좋습니다. 양파 효능, 효과 1. 면역력 강화 양파에.. 2023. 8. 9. 아삭아삭 당근 효능과 부작용 안녕하세요, 오늘은 당근의 효능과 부작용에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다. 당근은 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있으며 굉장히 영양가가 높아 다양한 효능을 지닙니다. 전세계적으로 그냥 먹기도 하지만 여러 요리에 식재료로 많이 활용되는 편입니다. 당근 효능, 효과 1. 항염 효과 당근은 염증 증상을 완화시키고 면역력을 높여주며 염증관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 증진 당근에 들어있는 안토시아닌과 칼륨 등의 성분은 심혈관 건강 개선, 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 불량 해소 당근에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 전반적인 소화기를 건강하게 하고 소화가 원활하게 되도록하며 변비 증상을 예방, 개선해줍니다. 4. 항산화 효능 당근에 들어있는 베타카로틴 성분은 항.. 2023. 6. 29. 파워푸드 슈퍼푸드 시금치 효능과 부작용 시금치는 미네랄, 식이섬유, 비타민 등 여러가지 영양소를 함유하고 있는 식품이지만 사람에 따라 몇가지 부작용이 있을 확률도 있습니다. 오늘은 시금치에 어떤 효능과 부작용들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 시금치 효능 1. 혈관 건강 증진 시금치는 비타민K와 철분이 풍부하게 들어있어 적혈구 생성 촉진, 혈액응고 조절 등의 작용을 통하여 혈관 건강을 증진하고 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 촉진 시금치에는 다량의 식이섬유 성분이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 증상을 개선하며 장 환경을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 항산화 작용 시금치에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 항산화작용을 함으로써 활성산소를 억제하고 산화스트레스로부터 신체를 보호하는데 도움을 줄 수.. 2023. 6. 28. 파워푸드 슈퍼푸드 브로콜리 효능과 부작용 안녕하세요, 브로콜리는 세계10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 건강에 좋은 채소로 다양한 영양소와 생체 활성성분을 지니고 있습니다. 항암 효능, 항산화 효과, 소화 촉진, 심혈관 건강 개선 등 다양한 효능을 가지나 과다 복용할 경우 부작용이 나타나는 경우도 있습니다. 적절한 양을 현재 건강상태에 맞게 섭취하는 것이 좋으며 아래에서는 효능과 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리 부작용 1. 알레르기 반응 일부 사람들에게는 알레르기 반응이 나타나는 경우도 있으므로 호흡곤란, 피부발진, 가려움 등의 증상이 나타나면 즉시 섭취를 멈추고 병원에 방문해야 합니다. 2. 소화문제 일부 사람들은 브로콜리를 먹고나서 복통, 가스참, 소화불량 등의 문제가 생길수 도 있습니다. 식이섬유가 다량 함유되어 .. 2023. 6. 27. 이전 1 2 다음 반응형
