반응형 음식3 임신 임산부에게 좋은 음식, 식품 안녕하세요, 오늘은 임산부에게 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 임산부에게는 기본적으로 영양이 풍부하고 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 매우 중요한데요. 임신 기간동안 어떤 음식을 먹는가에 따라 태아의 성장과 발달, 그리고 임산부의 건강에도 많은 영향을 미치기 때문입니다. 임산부에게 좋은 음식, 식품 1. 수분 섭취 임신 중에는 적절한 수분 섭취가 중요한데요. 물은 체액을 보충해주고 탄수화물, 단백질, 무기질의 대사에 관여합니다. 2. 오메가3지방산 오메가3지방산은 태아의 뇌 발달과 시력 발달에 도움을 주는 영양소로 연어, 고등어 등의 생선에 많이 들어있습니다. 하지만 임산부가 먹으면 좋지 않은 수산물도 있으므로 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 3. 철분 임신 중에는 혈액량이 증.. 2023. 7. 5. 다이어트에 좋은 음식, 식품, 다이어트 영양제 추천 안녕하세요, 오늘은 다이어트에 좋은 음식과 식품 그리고 영양제에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 최근에 저도 배가 너무 나와서 다이어트를 하고 있는데요. 그냥 무작정 굶었더니 영양부족인지 계속 두드러기가 나고 입술에도 포진같은게 올라오고... 이상증상이 많이 생기더라구요. 그래서 오늘은 영양을 균형있게 유지하면서 건강하게 다이어트할 수 있는 식품과 영양제에 대해서 소개해보도록 하겠습니다. 결론적으로 저는 그냥 다이어트에 좋다는 음식을 많이 먹고 운동량을 더 늘렸습니다. 다이어트에 좋은 음식, 식품, 영양제 1. 녹차 추출물 녹차 추출물은 신진대사를 원활하게 하고 항산화작용을하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을 유지하고 장 건강을 증진.. 2023. 7. 4. 임신 임산부 주의해야할 음식, 먹으면 안되는 음식 안녕하세요, 오늘은 임산부가 먹으면 좋지 않은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임산부분들은 아래 음식들은 섭취를 자제하는 것이 좋겠습니다. 임산부는 태아와 본인의 건강을 위해서 올바른 식단을 유지하는 것이 좋은데요. 음식에 따라 어떤 음식은 태아에게 부정적인 영향을 끼치고, 임산부에게도 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 처음 먹어보는 음식이거나 의심스러운 부분이 있다면 먹지 말고 먼저 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 임산부가 먹으면 안좋은 음식 1. 비타민A가 너무 많은 음식 비타민A는 태아가 성장하고 발달하는데 중요한 영양소이지만, 너무 많은 양의 비타민A 섭취는 태아의 기형을 유발할 수 있다는 보고가 있습니다. 이러한 이유때문에 임신 중에는 비타민A를 너무 과다하게 많이 먹는 것은 좋지 .. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
