고구마 효과, 고구마 효능, 영양, 고구마 부작용, 주의사항
안녕하십니까, 고구마는 고구마속 덩굴 식물로 뿌리부분을 식용으로 사용합니다. 원산지는 중앙아메리카와 남미 지역인 것으로 추정되며 현재는 전 세계적으로 많은 사람들이 이용하는 작물입니다. 고구마에는 탄수화물, 식이섬유, 비타민C, 비타민B6, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 인 등의 영양분이 함유되어 있습니다. 고구마 효능 1. 항산화 효능 고구마에는 여러가지 항산화물질들이 함유되어 있어 세포 손상을 막고 노화를 지연시키며 만성질환 예방, 활성산소 억제 등의 효능을 가집니다. 2. 소화 촉진 고구마는 소화 효소를 촉진하고 소화 시스템을 건강하게 만들며 위장문제, 소화불량 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 에너지 보충 고구마에는 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있으며 에너지 보충에 도움을..
2023. 9. 26.
새콤달콤 자두 효능과 부작용, 주의사항
안녕하세요, 오늘은 여름 제철 과일 중 새콤달콤한 맛으로 많은 사랑을 받는 자두의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 이상하게 자두를 먹을때마다 단맛보다는 신맛이 강하게 느껴져서 엄청 좋아하는 과일은 아닌데요. 특히, 씨부분에 가까운 과육은 신맛이 강해서 지금 글을 쓰면서도 침이 나옵니다. 하지만 자두는 비타민A, 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 철분, 칼륨 등 다양한 영양소를 가지고 있으며 항산화 효능, 뼈 건강 개선, 면역력 강화, 심장 건강 증진 등 다양한 효능을 가지고 있다고 하니 시더라도 참고 먹어야겠습니다. 자두 부작용 1.혈당 상승, 체중 증가 자두는 일반적으로 안전한 과일이지만 과하게 많이 먹을 경우 부작용이 있을 수 있습니다. 자두는 과하게 먹을 경우 혈당 상승, 비만 등..
2023. 7. 7.
