바나나 효능, 효과, 부작용, 섭취 주의사항
안녕하세요, 바나나는 많은 사람들에게 익숙한 과일로 맛과 영양이 뛰어나 인기가 많은 과일입니다. 바나나는 각종 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 먹기 간편하여 간식으로도 좋습니다. 바나나에는 탄수화물, 비타민C, 비타민B6, 식이섬유, 칼륨, 망간, 식이섬유, 리보플라빈 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 여러 효능을 가지는데요. 아래에서는 바나나 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능, 효과 1. 운동에 도움 바나나에는 탄수화물과 칼륨이 다량 함유되어 있어서 운동 후에 몸을 회복하고 근육을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 스트레스 해소 바나나에 다량 함유되어 있는 비타민B6는 뇌 기능이 원활하게 하고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 3. 뼈 건강 증진 바..
2023. 8. 12.
