애호박 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항
안녕하세요, 오늘은 찌개나 여러가지 요리에 잘 어울리는 애호박의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 애호박은 여러가지 효능과 풍부한 영양소로 건강에 많은 도움을 주는 채소이며 특히 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 마그네슘, 칼륨, 아연, 철분, 나이아신, 파토테닉산, 리보플라빈, 카로틴 등의 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 애호박 효능 1. 혈당 조절에 도움 애호박은 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 혈당을 적절히 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 뼈 건강 개선 애호박은 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 성장시키는데 도움을 줍니다. 3. 심혈관 건강 개선 애호박에는 다량의 칼륨이 들어있어 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 적절히 조절..
2023. 7. 26.
