반응형 우유 효과1 우유 효능과 부작용, 주의사항, 우유 효과, 우유 영양 안녕하세요, 우유는 다양한 영양을 가진 식품으로 전세계적으로 인기가 좋습니다. 칼슘이 풍부하여 성장기 아이들에게 특히 권장되는 음식인데 저는 어렸을적 우유를 많이 안먹어서 지금 이런 것 같습니다. 우유 효능 1. 면역체계 유지 우유는 아연과 비타민D등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 여러 질환에 감염되는 것을 예방해줍니다. 2. 체중 관리 우유에는 지방과 단백질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 쉽게 포만감을 느끼게 하여 체중관리에 도움을 줄 수 있습니다. 물론 적당히 먹었을 때의 이야기입니다. 3. 근육 성장, 회복에 도움 우유에 들어있는 단백질 성분은 근육 성장과 치유, 회복에 도움을 주므로 평소 운동을 꾸준히 하는 사람이 먹어주면 많은 동무을 받을 수 있습니다. 4. 뼈 건강 우유의.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
