고구마 효과, 고구마 효능, 영양, 고구마 부작용, 주의사항
안녕하십니까, 고구마는 고구마속 덩굴 식물로 뿌리부분을 식용으로 사용합니다. 원산지는 중앙아메리카와 남미 지역인 것으로 추정되며 현재는 전 세계적으로 많은 사람들이 이용하는 작물입니다. 고구마에는 탄수화물, 식이섬유, 비타민C, 비타민B6, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 인 등의 영양분이 함유되어 있습니다. 고구마 효능 1. 항산화 효능 고구마에는 여러가지 항산화물질들이 함유되어 있어 세포 손상을 막고 노화를 지연시키며 만성질환 예방, 활성산소 억제 등의 효능을 가집니다. 2. 소화 촉진 고구마는 소화 효소를 촉진하고 소화 시스템을 건강하게 만들며 위장문제, 소화불량 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 에너지 보충 고구마에는 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있으며 에너지 보충에 도움을..
2023. 9. 26.
