반응형 시금치 영양1 파워푸드 슈퍼푸드 시금치 효능과 부작용 시금치는 미네랄, 식이섬유, 비타민 등 여러가지 영양소를 함유하고 있는 식품이지만 사람에 따라 몇가지 부작용이 있을 확률도 있습니다. 오늘은 시금치에 어떤 효능과 부작용들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 시금치 효능 1. 혈관 건강 증진 시금치는 비타민K와 철분이 풍부하게 들어있어 적혈구 생성 촉진, 혈액응고 조절 등의 작용을 통하여 혈관 건강을 증진하고 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 촉진 시금치에는 다량의 식이섬유 성분이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 증상을 개선하며 장 환경을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 항산화 작용 시금치에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 항산화작용을 함으로써 활성산소를 억제하고 산화스트레스로부터 신체를 보호하는데 도움을 줄 수.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
