등푸른생선 고등어 효능, 효과, 부작용, 섭취 주의사항
안녕하세요, 고등어는 등푸른 생선으로 오메가3가 풍부한 것으로 유명합니다. 육식성 어류이며 뇌 건강 개선, 심장 건강 개선, 면역력 강화, 관절 건강, 피부 미용 등에 좋습니다. 하지만 너무 과하게 많이 먹을 경우 부작용이 있을 수 있는데 자세한 내용은 아래에서 다루겠습니다. 고등어 효능, 효과 1. 뇌 건강 증진 고등어에 들어있는 DHA 성분은 뇌 기능을 활성화하고 기억력을 높이는데 도움을 줍니다. 2. 피부 미용 고등어에 들어있는 오메가3는 피부를 부드럽고 탄력있게 만들어주며 염증반응을 개선해줍니다. 3. 면역력 강화 고등어에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨, 인, 셀레늄 성분은 면역력을 높이고 신체 기능이 원활하게 작동하도록 도와줍니다. 4. 에너지 생성 고등어에 들어있는 비타민B군은 우리 몸에 필요한..
2023. 7. 28.
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