새콤한 레몬 효능, 효과, 부작용, 섭취 시 주의사항

안녕하세요,

오늘은 비타민C의 보고 레몬의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

레몬은 예로부터 여러나라에서 음식 조리에 많이 사용해왔습니다.

레몬에는 다양한 종류의 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강 유지에 많은 도움을 주는데요.

아래에서는 레몬 효능에 대해서 상세하게 알아보겠습니다.

 

 

 

레몬 효능, 효과

1. 식욕 촉진

레몬은 식욕이 떨어졌을 때 먹으면 식욕 촉진에 도움을 줍니다.

2. 심혈관 건강 증진

레몬은 심혈관을 건강하게 만들며 혈압을 적절히 조절하는데 도움을 줍니다.

3. 디톡스 효과

레몬은 체내 독소를 배출하고 간 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 감기 예방

레몬은 항산화작용을 하고 비타민C가 풍부하게 들어있어 기침을 멎게하고 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.

5. 소화 촉진

레몬은 소화가 잘되도록 도우며 위산이 잘분비되도록 하고 소화 불량 증상 개선에 도움이 됩니다.

6. 비타민C 보충

레몬에는 많은 양의 비타민C가 함유되어 있어 질병 예방, 면역력 강화, 항산화작용 등의 효능을 가집니다.

 

레몬 부작용 및 섭취 주의사항

1. 레몬오일 사용시 피부에 직접 바르기보다는 물에 희석해서 바르는 것이 좋습니다.

2. 소화기관이 약한 사람은 레몬이 소화기관을 자극하여 소화장애를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

3. 종종 레몬에 알레르기 반응을 보이는 사람이 있을 수 있으므로 처음 먹는 사람은 주의하는 것이 좋습니다.

4. 레몬은 치아에 손상을 줄 수 있으므로 레몬 섭취 후에는 물로 입안을 헹구어주는 것이 좋습니다.

5. 레몬은 산성을 띄고 있으므로 과하게 먹을 경우 위산분비가 증가하고 위장불편감, 속쓰림 등의 증상이 유발될 수 있습니다.