임신 필수 영양제 엽산 효능과 부작용, 섭취 주의사항

안녕하세요,

임신을 계획중이거나 임신 중인 사람들은 엽산을 챙겨먹는 경우가 많은데요.

엽산은 태아의 신경관, 태아 뇌 발달을 돕고 신경관 결손의 위험을 낮춰줍니다.

엽산은 체내에서 중요한 역할을 하는 비타민 중 하나로 비타민B9을 말합니다.

인체에서는 합성되지 않아 영양제나 식품을 통해 섭취해야 합니다.

아래에서는 엽산의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

엽산 효능, 효과

1. 소화기 건강에 도움

엽산은 소화기 점막을 보호하고 소화기 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다.

2. 심혈관 건강 증진

엽산은 호모시스테인 수준을 낮추어 심혈관을 건강하게 만들고 심장 질환에 걸릴 위험을 낮춰줍니다.

3. 유전자 합성

엽산은 DNA와 RNA 합성에 필요한 물질로 세포분열과 생물학적 기능에 관여합니다.

4. 태아 발달

엽산은 태아의 신경관과 뇌의 발달을 촉진하고 신경관 결손의 위험을 낮춰줍니다. 또한, 정상적인 임신 진행과 태아 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

엽산 부작용 및 주의사항

1. 엽산 보충제를 복용하는 중에 메스꺼움, 구토, 소변 변색, 소화불량 등의 부작용이 유발되기도 하는데 이는 복용을 중단하면 대부분 사라지며, 그 증상도 경미한 편입니다.

2. 엽산을 장기간 과하게 많이 먹을 경우 중독될 위험이 있으며 중독증상으로는 신경계 이상, 위장장애 등이 있습니다.

3. 드물지만 알레르기 반응을 보이는 경우도 있습니다. 알레르기 반응으로는 호흡곤란, 두드러기, 발진, 가려움 등이 있습니다.