안토시아닌 효능, 효과, 부작용, 섭취 주의사항

안녕하세요,

안토시아닌은 식물의 열매, 잎, 꽃 등에 풍부하게 들어있는 플라보노이드의 일종으로 붉은색, 자주색 등으로 나타납니다.

안토시아닌은 매우 강력한 항산화작용을 하는 성분으로 여러가지 효능을 가지고 있는데요.

아래에서는 안토시아닌 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

안토시아닌 효능, 효과

1. 항알레르기

안토시아닌은 일부 알레르기 반응을 억제하는데 효과가 있습니다. 안토시아닌은 알레르기와 관련된 염증을 완화시키고 증상을 줄여줍니다.

2. 눈 건강에 도움

안토시아닌은 눈을 건강하게 하고 시력저하를 막아줄 수 있습니다.

3. 뇌 건강 증진

안토시아닌은 뇌를 건강하게 하고 노화로 뇌 기능이 떨어지는 것을 막아주며 인지능력, 기억력 상승에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 혈당 조절

안토시아닌은 혈당을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 안토시아닌은 인슐린 감수성을 높이고 혈당 수치를 안정화시키는데 효과가 있다고 합니다.

5. 심혈관 건강에 도움

안토시아닌은 혈관의 내벽을 건강하게 하고 혈관을 부드럽게하며 혈압을 적절히 조절해줍니다. 또한, 각종 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 염증 완화

안토시아닌은 염증 반응을 줄이고 건강한 면역 기능 유지에 도움을 줍니다.

7. 항산화 작용

안토시아닌은 강력한 항산화물질로, 활성산소를 억제하고 산화스트레스를 줄여 세포 손상 예방, 세포보화, 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

안토시아닌 부작용 및 주의사항

1. 안토시아닌의 안전성에 대한 충분한 연구가 이루어지지 않았으므로 임산부와 수유중인 여성은 안토시아닌 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 

2. 안토시아닌을 과하게 많이 먹을 경우 소화 장애를 유발할 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.

3. 일부 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 하므로, 처음 먹는 사람은 주의하는 것이 좋습니다.

4. 안토시아닌은 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로 약물을 복용중인 사람은 섭취 전 의사와 먼저 상담하는 것이 좋습니다.