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천연항암제 마늘 효능, 효과, 부작용, 주의사항 안녕하세요, 오늘은 마늘에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마늘은 외떡잎식물 백합목 백합과의 다년생초본으로 다양한 유황화합물을 가지고 있습니다. 우리나라 4대 채소 중 하나로 각종 요리와 양념에 많이 들어가는 식재료입니다. 열량은 100g당 120kcal정도이며 우리나라와 중국, 일본 등지에서 많이 재배하고 소비됩니다. 아래에서는 마늘 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마늘 효능, 효과 1. 피부 트러블 완화 마늘은 무좀, 완선, 백선 등과 같은 피부질환들의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심신 안정 마늘은 스트레스를 해소하고 신경을 진정시키며 불면증 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 독소 배출 마늘에 함유되어 있는 유황성분은 체내 중금속과 노폐물을 배출하고 독.. 2023. 6. 20.
임산부 임신 시기별 영양제 효능과 검사 정보 안녕하세요, 오늘은 임산부 임신 주차에 따라 어떤 영양제를 섭취하면 좋은지, 검사는 어떤것들을 받는지, 그리고 어떤 영양제에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 임신 시기별 영양제 1. 임신 준비 시기~ 8주 받아야할 검사 : 초기검사 먹어야할 영양제 : 엽산, 오메가3, 유산균, 비타민D 2. 12주 받아야할 검사 : 기형아 1차 검사 먹어야할 영양제 : 엽산, 오메가3, 유산균, 비타민D 3. 16주 받아야할 검사 : 기형아 2차 검사 먹어야할 영양제 : 철분, 오메가3, 유산균, 비타민D, 칼슘 4. 20주 받아야할 검사 : 중기 정기 검사 먹어야할 영양제 : 철분, 오메가3, 유산균, 비타민D, 칼슘 5. 24주 받아야할 검사 : 임신성 당뇨 검사 먹어야할 영양제 : 이노시톨, 오메가3.. 2023. 6. 19.
아연 효능, 부작용, 아연이 많은 음식, 권장량 안녕하세요, 오늘은 아연의 효능과 부작용, 그리고 아연이 많이 들어있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아연은 생명체의 필수 미량원소이며 생식 기능, 세포성장, 면역력 등에 관여하는 무기질로 우리 몸의 근육과 골격에 분포되어 있습니다. 아연은 다양한 효능을 지니고 있으며 결핍될 경우 부작용이 있을 수도 있습니다. 연령, 성별에 따른 아연 권장량 1. 0~6개월 : 2mg 2. 7개월~3세 : 3mg 3. 4~8세 : 5mg 4. 9~13세 : 8mg 5. 14~18세 : 남자 11mg, 여자 9mg 6. 성인 : 남자 11mg, 여자 8mg 7. 임산부 : 11~12mg 8. 수유 여성 : 12~13mg 아연 함유 음식 1. 당근 당근에는 100g당 0.4mg정도의 아연이 함유되어 있.. 2023. 6. 19.
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