천연항암제 마늘 효능, 효과, 부작용, 주의사항

안녕하세요,

오늘은 마늘에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

마늘은 외떡잎식물 백합목 백합과의 다년생초본으로 다양한 유황화합물을 가지고 있습니다.

우리나라 4대 채소 중 하나로 각종 요리와 양념에 많이 들어가는 식재료입니다.

열량은 100g당 120kcal정도이며 우리나라와 중국, 일본 등지에서 많이 재배하고 소비됩니다.

아래에서는 마늘 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

마늘 효능, 효과

1. 피부 트러블 완화

마늘은 무좀, 완선, 백선 등과 같은 피부질환들의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 심신 안정

마늘은 스트레스를 해소하고 신경을 진정시키며 불면증 해소에도 도움을 줄 수 있습니다.

3. 독소 배출

마늘에 함유되어 있는 유황성분은 체내 중금속과 노폐물을 배출하고 독소를 없애는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

4. 혈압 조절

마늘에 풍부하게 들어있는 칼륨 성분은 나트륨을 체외로 배출하고 혈액순환이 원활하게 되도록하여 혈압을 적절히 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 항암 효과

여러 연구에 따르면 마늘에는 항암효능이 있다고 합니다.

마늘에 들어있는 항상화물질들은 종양세포가 증식하는 것을 예방하고 세포 손상을 막아줍니다.

6. 혈관 건강에 도움

마늘은 중성지방 수치와 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈액순환을 촉진하며 혈액을 깨끗하게 정화시켜 줄 수 있습니다.

7. 치매 예방

마늘은 뇌세포가 손상되는 것을 예방하고 노화를 지연시켜 치매 예방에도 효과가 있을 수 있다고 합니다.

8. 피로 해소

마늘은 피로를 해소하고 젖산이 분비되는 것을 방지하며 신진대사가 원활하게 되도록 해줍니다.

9. 면역 체계 강화

마늘에 들어있는 알리신이라는 물질은 항바이러스 효과를 지녔으며 바이러스와 각종 세균으로부터 우리몸을 지켜줍니다.

마늘 부작용과 주의사항

1. 마늘을 과하게 많이 먹으면 위장이 자극되어 속이 쓰릴 수 있습니다.

2. 혈액을 응고시키는 성분이 있어 혈액관련 약을 복용중인 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.