반응형 효능27 아삭아삭 당근 효능과 부작용 안녕하세요, 오늘은 당근의 효능과 부작용에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다. 당근은 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있으며 굉장히 영양가가 높아 다양한 효능을 지닙니다. 전세계적으로 그냥 먹기도 하지만 여러 요리에 식재료로 많이 활용되는 편입니다. 당근 효능, 효과 1. 항염 효과 당근은 염증 증상을 완화시키고 면역력을 높여주며 염증관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 증진 당근에 들어있는 안토시아닌과 칼륨 등의 성분은 심혈관 건강 개선, 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 불량 해소 당근에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 전반적인 소화기를 건강하게 하고 소화가 원활하게 되도록하며 변비 증상을 예방, 개선해줍니다. 4. 항산화 효능 당근에 들어있는 베타카로틴 성분은 항.. 2023. 6. 29. 파워푸드 슈퍼푸드 시금치 효능과 부작용 시금치는 미네랄, 식이섬유, 비타민 등 여러가지 영양소를 함유하고 있는 식품이지만 사람에 따라 몇가지 부작용이 있을 확률도 있습니다. 오늘은 시금치에 어떤 효능과 부작용들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 시금치 효능 1. 혈관 건강 증진 시금치는 비타민K와 철분이 풍부하게 들어있어 적혈구 생성 촉진, 혈액응고 조절 등의 작용을 통하여 혈관 건강을 증진하고 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 촉진 시금치에는 다량의 식이섬유 성분이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 증상을 개선하며 장 환경을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 항산화 작용 시금치에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 항산화작용을 함으로써 활성산소를 억제하고 산화스트레스로부터 신체를 보호하는데 도움을 줄 수.. 2023. 6. 28. 열대과일 망고 효능과 부작용 안녕하세요, 망고는 달콤하고 청량한 맛으로 남녀노소 구분없이 모두가 좋아하는 과일인데요. 망고는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과의 상록교목에서 나는 과일로 열대지방에서 많이 자랍니다. 열량은 100g당 68kcal정도이고 원산지는 미얀마, 인도 북부, 말레이반도 등지입니다. 망고에는 다량의 비타민과 여러가지 미네랄이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지는데요. 오늘은 망고 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 망고 부작용 1. 비만 망고를 과하게 많이 먹을 경우 칼로리가 높아 체중이 증가할 수 있습니다. 체중관리를 하고 있는 사람은 너무 많은 양을 먹지말고 적당히 먹는 것이 좋습니다. 2. 혈당 수치 증가 망고는 당분이 다량 함유되어 있어 혈당을 높일 수 있으므로 혈당관리가 필요한 사람이거나.. 2023. 6. 25. 슈퍼푸드 토마토 효능과 부작용 안녕하세요, 토마토는 맛과 영양이 뛰어난 과채류로 세계10대 슈퍼푸드로 선정된 이력이 있는 식물이기도 합니다. 전세계적으로 많은 인기를 누리고 있으며 건강에도 상당히 좋기때문에 건강유지 목적으로도 많이 섭취합니다. 오늘은 토마토의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토 부작용 1. 토마토에는 비타민K가 함유되어 있어 혈액응고에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 평소 혈액 응고 관련 약물을 복용 중인 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 2. 식도염 악화 역류성 식도염을 앓고 있는 경우 토마토가 증상을 악화시킬 수 있다는 연구결과가 있으므로 역류성 식도염이 있는 사람은 섭취전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 3. 알레르기 토마토에 종종 알레르기 반응을 보이는 사람도 있다고 하니 처음 .. 2023. 6. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
