여름 과일 복숭아 효능과 부작용, 효과, 주의사항

안녕하세요,

복숭아는 제가 제일 좋아하는 과일 중 하나인데요.

특히 딱딱한 복숭아보다는 말랑말랑하고 물이 줄줄 나오는 복숭아를 많이 좋아하는 편입니다.

최근에는 아내가 복숭아에 꽂혀서 계속 복숭아를 사다먹고 있는데 예전에는 잘몰랐는데 가격이 꽤 비싸더라구요.

하나에 거의 2천원에서 3천원정도의 가격인데 그럼에도 불구하고 너무 맛있어서 안 살수가 없는 것 같습니다.

오늘은 남녀노소 알레르기 있는 사람 빼고 다 좋아하는 복숭아의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

복숭아 효능

1. 항산화 효능

복숭아에 들어있는 비타민C 성분은 강력한 항산화작용을하여 면역력을 높이고 세포 손상을 예방해줍니다.

2. 심혈관 건강 개선

복숭아에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨이라는 성분은 혈압을 적절히 조절하고 심장을 건강하게 하는데 도움을 줍니다.

3. 시력 보호

복숭아에 함유된 비타민A 성분은 시력을 보호하고 안구질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

4. 소화기 건강 개선

복숭아에는 다량의 식이섬유가 들어있어 소화를 원활하게 하고 대장을 건강하게하며 장 환경을 좋게 만들어줍니다.

 

 

복숭아 주의사항 및 부작용

1.알레르기 반응

복숭아에 알레르기 반응을 보이는 사람이 꽤 있어 처음 먹어보는 사람은 각별히 주의할 필요가 있습니다.

2. 철분 중독

복숭아에는 철분이 다량 함유되어 있어 과다섭취할 경우 구토, 복통, 변비 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

3. 시안화물 중독

복숭아를 과하게 먹거나 상한것을 섭취하면 시안화물 중독에 걸릴 수 있습니다. 시안화물은 어지러움, 두통, 호흡 곤란 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 신선한 복숭아를 적정량 먹는 것이 좋습니다.

4. 체중 증가, 비만

복숭아는 칼로리가 높은 편은 아니지만 다량의 당분이 함유되어 있어 체중이 늘거나 비만이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.