새콤달콤 딸기 효능과 부작용, 딸기 주의사항, 딸기 영양

안녕하세요,

오늘은 딸기 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

딸기는 여름철에 인기가 많은 과일로 풍부한 영양소를 가지고 있습니다.

딸기는 장미과 과일로 빨간색을 띄며 작은 씨앗들이 박혀있습니다.

딸기는 생으로도 많이 먹지만 아이스크림, 요거트, 잼, 주스, 우유 등 다양한 음식에 첨가되기도 합니다.

 

 

딸기 효능

1. 뇌 건강 증진

딸기는 항산화작용과 항염증 작용을 하여 뇌 건강을 유지하고 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 면역력 강화

딸기에는 항산화물질들과 비타민C 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 각종 질병으로부터 우리몸을 보호하는데 도움이 됩니다.

3. 체중 조절

딸기는 낮은 열량과 지방을 함유한 과일이면서 수분과 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 하고 체중을 조절하는데 효과적입니다.

4. 소화 촉진

딸기에 다량 함유되어 있는 식이섬유 성분은 소화를 촉진하고 장 환경을 개선하며 변비를 예방하는데 좋습니다.

5. 심혈관 건강 증진

딸기는 식이섬유와 비타민C를 풍부하게 가지고 있어 동맥 건강, 혈압 조절 등에 도움을 줍니다.

6. 항산화 작용

딸기에 들어있는 카테킨, 퀘르세틴, 안토시아닌 등의 성분은 항산화물질로 체내 염증을 감소시키고 세포를 보호하는데 도움을 줍니다.

 

 

딸기 부작용

1. 딸기에는 다량의 구연산이 함유되어 있어 과하게 먹을 경우 치아에 손상이 갈 수 있으므로 주의해야 합니다.

2. 딸기를 과하게 많이 먹을 경우 소화 불량이 생길 수 있습니다.

3. 간혹 딸기에 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있으므로 주의해야 합니다.