새콤달콤 오렌지 효능과 부작용, 오렌지 효과

안녕하세요,

오렌지는 새콤달콤한 맛과 다양한 효능으로 많은 사랑을 받는 과일인데요.

오늘은 오렌지에는 어떤 효능이 있는지, 많이 먹을 경우 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

오렌지 효능

1. 항암 효능

오렌지에는 항암 효능을 가진 항산화물질이 함유되어 있는데요.

항산화물질은 암 증식을 억제하고 암이 발생할 확률을 낮춰준다고 합니다.

특히, 오렌지에 들어있는 리모네늄이라는 성분은 암세포의 분열을 막는 효능을 가지고 있어 암예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

2. 소화 촉진

오렌지에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화가 원활하게 될 수 있도록 도와줍니다.

식이섬유는 변비 증상을 개선하고 장 환경을 개선하며 소화가 잘 될 수 있도록 해주는 영양소입니다.

3. 항염 효과

오렌지는 항염작용을 하여 체내 염증을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 효능으로 인하여 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환 증상 완화에 도움을 받을 수도 있습니다.

4. 심혈관 건강 증진

오렌지에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유, 비타민C, 칼륨 등의 성분은 심혈관 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

해당 영양소들은 고혈압, 협심증, 심장 질환이 발병할 위험도 줄여줄 수 있습니다.

5. 비타민C 보충

비타민C가 많이 들어있는 과일하면 바로 생각날 정도로 오렌지는 실제로 비타민C가 많이 들어있는 과일입니다.

비타민C는 강력한 항산화성분으로 우리 몸의 활성산소를 제거하고 면역력을 높이며 피부건강에 도움을 주는 등 다양한 효능을 가집니다.

 

오렌지 부작용

오렌지는 일반적으로 안전한 식품이지만 사람의 체질이나 섭취하는 양에 따라 종종 부작용이 생길 수도 있습니다.

1. 약물 상호작용

오렌지는 일부 약물과 상호작용할 수도 있으므로 어떤 질환으로 인하여 약을 복용중인 사람은 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

2. 체중 증가

오렌지는 과하게 섭취할 경우 체중증가, 비만 등의 문제를 불러일으킬 수 있습니다. 맛있다고 너무 많이 먹으면 문제가 될 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋겠습니다.

3. 위장 문제

오렌지에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 너무 많이 먹을 경우 배에 가스가 차거나, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.

4. 알레르기 반응

사람에 따라 오렌지에 알레르기 반응을 보이는 사람도 있습니다.

오렌지를 먹고 나서 가려움, 피부 발진, 호흡곤란 등 알레르기 반응이 일어나면 즉시 섭취를 멈추고 병원에 방문해야 합니다.

5. 치아 손상

오렌지는 산성 성분의 과일이기 때문에 너무 과하게 많이 먹거나 치아가 평소 좋지 못한 사람은 치아에 안좋은 영향을 미칠 수도 있다고 합니다.