반응형 부작용14 등 푸른 생선 고등어 효능과 부작용 안녕하세요, 오늘은 대표적인 푸른 등 생선인 고등어의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고등어 효능, 효과 1. 단백질 보충 고등어에는 다량의 단백질과 아미노산이 함유되어 있어 발달과 성장에 많은 도움을 줍니다. 단백질은 근육 생성과 유지에 도움을 주며, 면역력을 강화하는데도 효과가 있습니다. 2. 뼈 건강 증진 고등어에 들어있는 비타민D 성분은 칼슘이 잘 흡수되도록 하고 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 항산화 효능 고등어에 풍부하게 들어있는 셀레늄 성분은 항산화효능을 가지고 있어 면역력을 높이고 세포 손상을 방지하는데 도움을 줍니다. 4. 심혈관 건강 개선 고등어에 들어있는 오메가3 지방산은 심장 건강을 유지하고 심혈관 건강을 개선하며 염증 감소, 혈액순환 촉진 등에 도움을 줍니.. 2023. 7. 12. 열대과일 달콤한 망고 효능과 부작용 안녕하세요, 망고는 달콤한 맛과 풍부한 과즙으로 전세계적으로 인기있는 과일입니다. 여러가지 영양소와 미네랄을 함유하고 있어 건강에도 매우 좋은 식품인데요. 오늘은 망고의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 망고 부작용 1. 효소 억제제와 상호작용 망고는 효소억제제와 상호작용을 할 수 있으므로 효소억제제를 복용 중인 사람은 망고 섭취 전 의사와 상담해보는 것이 좋습니다. 2. 알레르기 반응 망고에 종종 알레르기 반응을 보이는 사람도 있으므로 가려움, 피부발진, 호흡곤란 등 알레르기 증상이 발생하면 즉시 섭취를 멈추고 병원에 방문해야 합니다. 3. 과다섭취 부작용 망고는 당분이 풍부하게 함유되어 있어 과하게 많이 먹을 경우 혈당이 올라가고 체중이 증가하는 등 부작용이 있을 수.. 2023. 7. 6. 열대과일 망고 효능과 부작용 안녕하세요, 망고는 달콤하고 청량한 맛으로 남녀노소 구분없이 모두가 좋아하는 과일인데요. 망고는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과의 상록교목에서 나는 과일로 열대지방에서 많이 자랍니다. 열량은 100g당 68kcal정도이고 원산지는 미얀마, 인도 북부, 말레이반도 등지입니다. 망고에는 다량의 비타민과 여러가지 미네랄이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지는데요. 오늘은 망고 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 망고 부작용 1. 비만 망고를 과하게 많이 먹을 경우 칼로리가 높아 체중이 증가할 수 있습니다. 체중관리를 하고 있는 사람은 너무 많은 양을 먹지말고 적당히 먹는 것이 좋습니다. 2. 혈당 수치 증가 망고는 당분이 다량 함유되어 있어 혈당을 높일 수 있으므로 혈당관리가 필요한 사람이거나.. 2023. 6. 25. 새콤달콤 오렌지 효능과 부작용, 오렌지 효과 안녕하세요, 오렌지는 새콤달콤한 맛과 다양한 효능으로 많은 사랑을 받는 과일인데요. 오늘은 오렌지에는 어떤 효능이 있는지, 많이 먹을 경우 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오렌지 효능 1. 항암 효능 오렌지에는 항암 효능을 가진 항산화물질이 함유되어 있는데요. 항산화물질은 암 증식을 억제하고 암이 발생할 확률을 낮춰준다고 합니다. 특히, 오렌지에 들어있는 리모네늄이라는 성분은 암세포의 분열을 막는 효능을 가지고 있어 암예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 소화 촉진 오렌지에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화가 원활하게 될 수 있도록 도와줍니다. 식이섬유는 변비 증상을 개선하고 장 환경을 개선하며 소화가 잘 될 수 있도록 해주는 영양소입니다. 3. 항염 효과 오렌지는 항염작용.. 2023. 6. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
