반응형 효과17 열대과일 망고 효능과 부작용 안녕하세요, 망고는 달콤하고 청량한 맛으로 남녀노소 구분없이 모두가 좋아하는 과일인데요. 망고는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과의 상록교목에서 나는 과일로 열대지방에서 많이 자랍니다. 열량은 100g당 68kcal정도이고 원산지는 미얀마, 인도 북부, 말레이반도 등지입니다. 망고에는 다량의 비타민과 여러가지 미네랄이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지는데요. 오늘은 망고 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 망고 부작용 1. 비만 망고를 과하게 많이 먹을 경우 칼로리가 높아 체중이 증가할 수 있습니다. 체중관리를 하고 있는 사람은 너무 많은 양을 먹지말고 적당히 먹는 것이 좋습니다. 2. 혈당 수치 증가 망고는 당분이 다량 함유되어 있어 혈당을 높일 수 있으므로 혈당관리가 필요한 사람이거나.. 2023. 6. 25. 슈퍼푸드 토마토 효능과 부작용 안녕하세요, 토마토는 맛과 영양이 뛰어난 과채류로 세계10대 슈퍼푸드로 선정된 이력이 있는 식물이기도 합니다. 전세계적으로 많은 인기를 누리고 있으며 건강에도 상당히 좋기때문에 건강유지 목적으로도 많이 섭취합니다. 오늘은 토마토의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토 부작용 1. 토마토에는 비타민K가 함유되어 있어 혈액응고에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 평소 혈액 응고 관련 약물을 복용 중인 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 2. 식도염 악화 역류성 식도염을 앓고 있는 경우 토마토가 증상을 악화시킬 수 있다는 연구결과가 있으므로 역류성 식도염이 있는 사람은 섭취전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 3. 알레르기 토마토에 종종 알레르기 반응을 보이는 사람도 있다고 하니 처음 .. 2023. 6. 24. 여름 제철 과일 참외 효능과 부작용, 주의사항 안녕하세요, 참외는 쌍떡잎식물 합판화군 박목 박과의 한해살이 덩굴식물로 6~8월이 제철인 과일입니다. 한창 더운 요즘이 제철이며 열량은 100g당 31kcal정도로 높은 편은 아닙니다. 참외는 과일인만큼 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 오늘은 참외에 어떤한 효능과 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 참외 부작용 1. 칼륨을 다량 함유 참에는 칼륨이 다량 함유되어 있어서 신장 기능에 문제가 있거나 급성 신부전증을 앓고 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 고칼륨 음식을 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으므로 사람에 따라 적절한 양을 먹는 것이 좋습니다. 2. 혈당 관리에 문제 참외에는 다량의 당분이 함유되어 있어 과하게 먹을 경우 혈당 수치를 높일 수 있습.. 2023. 6. 24. 새콤달콤 오렌지 효능과 부작용, 오렌지 효과 안녕하세요, 오렌지는 새콤달콤한 맛과 다양한 효능으로 많은 사랑을 받는 과일인데요. 오늘은 오렌지에는 어떤 효능이 있는지, 많이 먹을 경우 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오렌지 효능 1. 항암 효능 오렌지에는 항암 효능을 가진 항산화물질이 함유되어 있는데요. 항산화물질은 암 증식을 억제하고 암이 발생할 확률을 낮춰준다고 합니다. 특히, 오렌지에 들어있는 리모네늄이라는 성분은 암세포의 분열을 막는 효능을 가지고 있어 암예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 소화 촉진 오렌지에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화가 원활하게 될 수 있도록 도와줍니다. 식이섬유는 변비 증상을 개선하고 장 환경을 개선하며 소화가 잘 될 수 있도록 해주는 영양소입니다. 3. 항염 효과 오렌지는 항염작용.. 2023. 6. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
