감귤 효능, 감귤 효과, 부작용, 감귤 주의사항

안녕하세요,

감귤은 감귤나무에서 열리는 과일을 말하는 것으로 새콤달콤한 맛때문에 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다.

우리나라에서는 제주도 감귤이 당도가 높고 맛있기로 유명합니다.

그래서 저도 제주도에 가면 꼭 감귤 한박스씩 사서 집에 들고오곤 합니다.

감귤에는 비타민c가 풍부하여 다양한 효능을 가지는데요.

아래에서 좀 더 자세히 살펴볼게요.

 

 

 

감귤 효능, 효과

1. 피부미용
비타민c가 피부에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있는데요.
감귤에는 이러한 비타민c가 굉장히 많이 함유되어 있습니다.
비타민 c는 피부를 밝고 맑게 만들어주며 잡티를 제거하고 콜라겐 합성에 관여하여 피부미남, 피부미녀에 다가갈 수 있게 만들어줍니다.
피부관리에 신경쓰시는 분들은 자주 섭취해주시는게 좋겠죠?

2. 면역시스템에 도움
감귤에 많이 들어있는 비타민C 성분은 면역력을 강화하고 바이러스로부터 몸을 지켜줍니다.

3. 소화 촉진, 변비 개선

감귤에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화가 원활하게 되도록하고 변비 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 피부 건강

감귤에 들어있는 카로티노이드와 비타민C 성분은 피부를 건강하게 만들어주며 피부미용에도 도움을 줍니다.

5. 혈압 조절

감귤에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분은 혈압을 적절히 조절하여 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 심혈관 건강

감귤에 들어있는 칼륨과 항산화성분들은 심혈관을 건강하게 만들고 심혈관질환을 예방하는데도 효과가 있습니다.

7. 염증 완화

감귤은 염증을 완화시키고 감염을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

 

 

감귤 부작용

1. 감귤을 과하게 많이 먹을 경우 비타민C 과다섭취로 인한 부작용이 생길 수 있으며 구토, 설사, 속쓰림, 복통 등의 증상이 있을 수 있습니다.

2. 감귤 알레르기가 있는 사람은 가려움, 호흡곤란, 발열 등의 증상이 생길 수 있습니다.

3. 위장장애가 있는 사람은 감귤의 산성때문에 속이 쓰릴 수 있습니다.

4. 식이섬유가 많이 들어있어 과하게 먹을 경우 소화장애를 유발할 수 있습니다.