마그네슘의 효능, 마그네슘 효과, 부작용
안녕하세요, 마그네슘은 지구상에서 가장 풍부한 원소 중 하나이며 화학기호는 mg입니다. 마그네슘은 인간, 동물, 식물의 생리학적 기능에 중요한 역할을 하며 많은 사람들이 영양제로 많이 섭취하고 있습니다. 마그네슘은 견과류, 어패류, 우유나 유제품, 녹차, 초콜릿, 곡물, 녹황색 채소 등에 많이 함유되어 있으며 부족할 경우 영양제를 통해 보충할 수 있습니다. 마그네슘 효능, 효과 1. 세포 내 효소 활성화에 관여 마그네슘은 우리몸에서 여러 생화학적 반응을 하는 효소를 활성화합니다. 2. 뼈, 치아 건강에 도움 마그네슘은 칼슘과 함께 우리몸에 작용하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증에 걸리는 것을 막아줍니다. 추가로 마그네슘은 혈중 칼슘이 적절하게 흡수되도록 도와 칼슘이 과도하게 증가하여 혈관벽이 경화되는 것을..
2023. 9. 25.
정력강화에 좋은 장어 효능과 부작용, 섭취 주의사항
안녕하세요, 오늘은 장어 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장어는 몸이 길쭉한 물고기로 미끈미끈한 몸을 가지고 있으며 뱀과 생김새가 유사한 생물입니다. 장어는 우리나라, 미국, 유럽, 중국, 일본 등지에서 다양한 요리로 해먹으며 영양가가 풍부하여 많은 효능을 가집니다. 장어에는 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등의 영양소가 함유되어 있는데 특히 단백질이 고함량 함유되어 있습니다. 장어 효능, 효과 1. 근육 강화 장어에는 다량의 단백질이 함유되어 있어 근육을 생성하고 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 세포재생, 신진대사 촉진, 체력회복 등에 도움이 되기 때문에 운동하는 사람들이 먹으면 좋은 생선입니다. 2. 뼈, 치아 건강 장어에 풍부하게 함유되어 있는 무기질 성분은 치아와 뼈를 형..
2023. 9. 15.
