반응형 건강정보44 새콤달콤 딸기 효능과 부작용, 딸기 주의사항, 딸기 영양 안녕하세요, 오늘은 딸기 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 딸기는 여름철에 인기가 많은 과일로 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 딸기는 장미과 과일로 빨간색을 띄며 작은 씨앗들이 박혀있습니다. 딸기는 생으로도 많이 먹지만 아이스크림, 요거트, 잼, 주스, 우유 등 다양한 음식에 첨가되기도 합니다. 딸기 효능 1. 뇌 건강 증진 딸기는 항산화작용과 항염증 작용을 하여 뇌 건강을 유지하고 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역력 강화 딸기에는 항산화물질들과 비타민C 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 각종 질병으로부터 우리몸을 보호하는데 도움이 됩니다. 3. 체중 조절 딸기는 낮은 열량과 지방을 함유한 과일이면서 수분과 식이섬유가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 하.. 2023. 9. 9. 우유 효능과 부작용, 주의사항, 우유 효과, 우유 영양 안녕하세요, 우유는 다양한 영양을 가진 식품으로 전세계적으로 인기가 좋습니다. 칼슘이 풍부하여 성장기 아이들에게 특히 권장되는 음식인데 저는 어렸을적 우유를 많이 안먹어서 지금 이런 것 같습니다. 우유 효능 1. 면역체계 유지 우유는 아연과 비타민D등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 여러 질환에 감염되는 것을 예방해줍니다. 2. 체중 관리 우유에는 지방과 단백질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 쉽게 포만감을 느끼게 하여 체중관리에 도움을 줄 수 있습니다. 물론 적당히 먹었을 때의 이야기입니다. 3. 근육 성장, 회복에 도움 우유에 들어있는 단백질 성분은 근육 성장과 치유, 회복에 도움을 주므로 평소 운동을 꾸준히 하는 사람이 먹어주면 많은 동무을 받을 수 있습니다. 4. 뼈 건강 우유의.. 2023. 9. 6. 칼슘 효능, 효과, 섭취 주의사항, 과다 결핍 부작용 안녕하세요, 칼슘은 뼈와 치아, 근육기능 등에 필요한 영양소로 성인은 하루 1000~1300mg정도의 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘은 여러 효능을 가지고 있지만 칼슘이 부족하거나 과할 경우 부작용이 생길 수가 있습니다. 칼슘 효능, 효과 1. 심장박동 조절 칼슘은 심장의 수축과 이완에 관여하여 정상적인 심장박동을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 2. 혈액 응고 칼슘은 혈액응고 과정에 관여하여 상처를 치유하고 출혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 3. 신경전달 칼슘은 신호 전달 물질을 방출하며 신경 전달이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 4. 근육 기능 칼슘은 근육의 수축, 이완에 관여하며 근육이 정상적으로 기능하도록 도와줍니다. 5. 뼈 건강 유지 칼슘의 대표적인 효능이죠. 칼슘은 뼈를 구성하는 성분.. 2023. 8. 26. 알로에 효능, 효과, 부작용, 주의시항 안녕하세요, 알로에는 예로부터 화장품과 의료용으로 많이 사용되어 온 식물로 여러가지 효능을 가지고 있습니다. 알로에 효능, 효과 1. 항산화 효능 알로에에 들어있는 항산화성분들은 세포가 손상되는 것을 막고 세포를 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 촉진 알로에는 위장을 건강하게 만들고 소화를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 면역력 강화 알로에는 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수도 있다고 합니다. 하지만, 이 부분은 조금 더 많은 연구가 필요하다고 하네요. 4. 피부 건강 개선 알로에는 여드름, 피부 발진, 화상 등의 피부문제를 해결하는데 도움을 주기도 합니다. 5. 염증 완화 알로에는 염증을 줄이는 효능을 가지고 있어 상처가 빨리 낫도록 도와줍니다. 6. 보습 효과 알로.. 2023. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
