바나나 효능, 효과, 부작용, 섭취 주의사항
안녕하세요, 바나나는 많은 사람들에게 익숙한 과일로 맛과 영양이 뛰어나 인기가 많은 과일입니다. 바나나는 각종 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 먹기 간편하여 간식으로도 좋습니다. 바나나에는 탄수화물, 비타민C, 비타민B6, 식이섬유, 칼륨, 망간, 식이섬유, 리보플라빈 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 여러 효능을 가지는데요. 아래에서는 바나나 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 바나나 효능, 효과 1. 운동에 도움 바나나에는 탄수화물과 칼륨이 다량 함유되어 있어서 운동 후에 몸을 회복하고 근육을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 스트레스 해소 바나나에 다량 함유되어 있는 비타민B6는 뇌 기능이 원활하게 하고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 3. 뼈 건강 증진 바..
2023. 8. 12.
파인애플 효능, 효과, 부작용, 섭취 주의사항
안녕하세요, 파인애플은 과일의 한 종류로 달콤한 맛이 일품이며 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 파인애플에는 비타민A, 비타민C, 파파인 효소, 포도당, 식이섬유, 각종 미네랄이 함유되어 있습니다. 파인애플 효능, 효과 1. 면역력 강화 파인애플에는 비타민C와 여러가지 항산화물질이 함유되어 있어 면역력을 강화하고 각종 바이러스로부터 우리 몸을 지켜줄 수 있습니다. 2. 염증 개선 파인애플에는 항염 효능을 가진 화합물이 함유되어 있어 체내 염증을 완화시키는데 효과가 있습니다. 3. 소화 촉진 파인애플에 들어있는 파파인 효소는 단백질이 잘 소화되도록하고 소화가 원활하게 될 수 있도록 도와줍니다. 4. 심혈관 건강 개선 파인애플에 들어있는 식이섬유와 항산화물질들은 심혈관을 건강하게 만들고 심장을 튼튼하게 하..
2023. 8. 10.
