반응형 건강정보44 파워푸드 슈퍼푸드 시금치 효능과 부작용 시금치는 미네랄, 식이섬유, 비타민 등 여러가지 영양소를 함유하고 있는 식품이지만 사람에 따라 몇가지 부작용이 있을 확률도 있습니다. 오늘은 시금치에 어떤 효능과 부작용들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 시금치 효능 1. 혈관 건강 증진 시금치는 비타민K와 철분이 풍부하게 들어있어 적혈구 생성 촉진, 혈액응고 조절 등의 작용을 통하여 혈관 건강을 증진하고 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 촉진 시금치에는 다량의 식이섬유 성분이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비 증상을 개선하며 장 환경을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 3. 항산화 작용 시금치에는 비타민C와 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 항산화작용을 함으로써 활성산소를 억제하고 산화스트레스로부터 신체를 보호하는데 도움을 줄 수.. 2023. 6. 28. 파워푸드 슈퍼푸드 브로콜리 효능과 부작용 안녕하세요, 브로콜리는 세계10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 건강에 좋은 채소로 다양한 영양소와 생체 활성성분을 지니고 있습니다. 항암 효능, 항산화 효과, 소화 촉진, 심혈관 건강 개선 등 다양한 효능을 가지나 과다 복용할 경우 부작용이 나타나는 경우도 있습니다. 적절한 양을 현재 건강상태에 맞게 섭취하는 것이 좋으며 아래에서는 효능과 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리 부작용 1. 알레르기 반응 일부 사람들에게는 알레르기 반응이 나타나는 경우도 있으므로 호흡곤란, 피부발진, 가려움 등의 증상이 나타나면 즉시 섭취를 멈추고 병원에 방문해야 합니다. 2. 소화문제 일부 사람들은 브로콜리를 먹고나서 복통, 가스참, 소화불량 등의 문제가 생길수 도 있습니다. 식이섬유가 다량 함유되어 .. 2023. 6. 27. 슈퍼푸드 블루베리 효능과 부작용 안녕하세요, 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 정도로 건강에 좋은 과일인데요. 저도 건강에 좋다고 해서 냉동 블루베리를 사놓고 심심할때마다 꺼내서 씻어먹고 있습니다. 블루베리는 단맛과 산미, 신맛이 공존하는 과일이며 비타민과 미네랄이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 전세계적으로 다양한 요리와 음료, 디저트 등에 많이 사용되며 가장 대표적인 효능을 항산화 효능입니다. 아래에서는 블루베리의 효능과 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 블루베리 부작용 1. 종종 사람에 따라 블루베리에 알레르기 반응을 보이는 경우도 있습니다. 피부 발진, 가려움, 구역, 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 알레르기 증상이라는 것은 없다가 갑자기 생기는 .. 2023. 6. 26. 열대과일 망고 효능과 부작용 안녕하세요, 망고는 달콤하고 청량한 맛으로 남녀노소 구분없이 모두가 좋아하는 과일인데요. 망고는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나무과의 상록교목에서 나는 과일로 열대지방에서 많이 자랍니다. 열량은 100g당 68kcal정도이고 원산지는 미얀마, 인도 북부, 말레이반도 등지입니다. 망고에는 다량의 비타민과 여러가지 미네랄이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지는데요. 오늘은 망고 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 망고 부작용 1. 비만 망고를 과하게 많이 먹을 경우 칼로리가 높아 체중이 증가할 수 있습니다. 체중관리를 하고 있는 사람은 너무 많은 양을 먹지말고 적당히 먹는 것이 좋습니다. 2. 혈당 수치 증가 망고는 당분이 다량 함유되어 있어 혈당을 높일 수 있으므로 혈당관리가 필요한 사람이거나.. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
