반응형 건강정보44 슈퍼푸드 토마토 효능과 부작용 안녕하세요, 토마토는 맛과 영양이 뛰어난 과채류로 세계10대 슈퍼푸드로 선정된 이력이 있는 식물이기도 합니다. 전세계적으로 많은 인기를 누리고 있으며 건강에도 상당히 좋기때문에 건강유지 목적으로도 많이 섭취합니다. 오늘은 토마토의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토 부작용 1. 토마토에는 비타민K가 함유되어 있어 혈액응고에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 평소 혈액 응고 관련 약물을 복용 중인 사람은 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 2. 식도염 악화 역류성 식도염을 앓고 있는 경우 토마토가 증상을 악화시킬 수 있다는 연구결과가 있으므로 역류성 식도염이 있는 사람은 섭취전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 3. 알레르기 토마토에 종종 알레르기 반응을 보이는 사람도 있다고 하니 처음 .. 2023. 6. 24. 여름 제철 과일 참외 효능과 부작용, 주의사항 안녕하세요, 참외는 쌍떡잎식물 합판화군 박목 박과의 한해살이 덩굴식물로 6~8월이 제철인 과일입니다. 한창 더운 요즘이 제철이며 열량은 100g당 31kcal정도로 높은 편은 아닙니다. 참외는 과일인만큼 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 오늘은 참외에 어떤한 효능과 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 참외 부작용 1. 칼륨을 다량 함유 참에는 칼륨이 다량 함유되어 있어서 신장 기능에 문제가 있거나 급성 신부전증을 앓고 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 고칼륨 음식을 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으므로 사람에 따라 적절한 양을 먹는 것이 좋습니다. 2. 혈당 관리에 문제 참외에는 다량의 당분이 함유되어 있어 과하게 먹을 경우 혈당 수치를 높일 수 있습.. 2023. 6. 24. 새콤달콤 오렌지 효능과 부작용, 오렌지 효과 안녕하세요, 오렌지는 새콤달콤한 맛과 다양한 효능으로 많은 사랑을 받는 과일인데요. 오늘은 오렌지에는 어떤 효능이 있는지, 많이 먹을 경우 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오렌지 효능 1. 항암 효능 오렌지에는 항암 효능을 가진 항산화물질이 함유되어 있는데요. 항산화물질은 암 증식을 억제하고 암이 발생할 확률을 낮춰준다고 합니다. 특히, 오렌지에 들어있는 리모네늄이라는 성분은 암세포의 분열을 막는 효능을 가지고 있어 암예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 소화 촉진 오렌지에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화가 원활하게 될 수 있도록 도와줍니다. 식이섬유는 변비 증상을 개선하고 장 환경을 개선하며 소화가 잘 될 수 있도록 해주는 영양소입니다. 3. 항염 효과 오렌지는 항염작용.. 2023. 6. 23. 임신 임산부 주의해야할 음식, 먹으면 안되는 음식 안녕하세요, 오늘은 임산부가 먹으면 좋지 않은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임산부분들은 아래 음식들은 섭취를 자제하는 것이 좋겠습니다. 임산부는 태아와 본인의 건강을 위해서 올바른 식단을 유지하는 것이 좋은데요. 음식에 따라 어떤 음식은 태아에게 부정적인 영향을 끼치고, 임산부에게도 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 처음 먹어보는 음식이거나 의심스러운 부분이 있다면 먹지 말고 먼저 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 임산부가 먹으면 안좋은 음식 1. 비타민A가 너무 많은 음식 비타민A는 태아가 성장하고 발달하는데 중요한 영양소이지만, 너무 많은 양의 비타민A 섭취는 태아의 기형을 유발할 수 있다는 보고가 있습니다. 이러한 이유때문에 임신 중에는 비타민A를 너무 과다하게 많이 먹는 것은 좋지 .. 2023. 6. 22. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 반응형
